जोड़ों के दर्द से तुरंत राहत कैसे पाए?

अदरक में जिंजरॉल होता है जो जोड़ों के दर्द के अलावा मांसपेशियों में खिंचाव को कम करने में सहायक है. रोज इसके रस के सेवन से से दर्द से निजात मिलेगी. अदरक के रस में एक नींबू का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर पिएं. घुटनों और कमर के प्रभावित हिस्से की अदरक के तेल से मालिश करने से दर्द में राहत मिलेगी.

एक कप दूध सेहत से भरपूर
एक कप दूध में एक छोटा चम्मच पिसी हल्दी, चौथाई छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और चुटकी भर काली मिर्च डालकर उबाल लें. गैस बंद करके इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और गुनगुना होने पर दूध पी लें. रोजाना इस दूध को पीएं जोड़ों का दर्द धीरे-धीरे दूर होने लगेगा.

गर्म तेल जोड़ों के दर्द से देगा राहत
प्रभावित हिस्से पर नारियल, जैतून, सरसों, अरंडी या फिर लहसुन के तेल से मालिश करें.इससे ज्वाइंट पेन में आराम मिलता है.

हल्दी का करें पर्याप्त सेवन
रोज खाने में हल्दी की पर्याप्त मात्रा मिलाने से जोड़ों को दर्द कम होता है. हल्दी में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण जोड़ों के बीच की सूजन को खत्म करते हैं.

ओमेगा 3 फैटी एसिड जोड़ों के दर्द में फायदेमंद
ओमेगा 3 बादाम में ज्यादा पाया जाता है. इसके अलावा मछली और मूंगफली में भी ओमेगा3 फैटी एसिड होता है.